Hoogtevrees en toch leren skydiven?

Hoogtevrees betekent niet dat je geen skydive-opleiding kunt doen

Veel mensen denken dat skydiven met hoogtevrees onmogelijk is. Maar dat klopt niet. Hoogtevrees heeft vooral te maken met situaties waarin je een fysieke verbinding hebt met de grond—zoals op een ladder, een balkon of aan de rand van een berg. Je ziet de diepte onder je, en je lichaam reageert met spanning. Heel normaal.

In de lucht werkt je brein anders

Als je in een vliegtuig zit op 4000 meter hoogte, is er geen referentiepunt meer. Geen rand. Geen diepte die je kunt inschatten. Dat klinkt misschien gek, maar daardoor voelt het juist minder eng. Je lichaam weet niet goed wat het met de situatie aan moet, en dat zorgt vaak voor verrassend veel rust.

Ons brein verwerkt hoogte op basis van ankerpunten. Op een balkon of ladder ziet je hoofd: “de grond is daar.” Maar op 4 kilometer hoogte ontbreekt dat referentiepunt volledig. Je ogen zien ruimte, geen diepte — en daardoor blijven die typische paniekreacties vaak uit.

Tijdens de eerste sprongen in een AFF-opleiding (Accelerated Freefall) hoor ik het regelmatig: “Ik heb hoogtevrees, maar in de lucht voelde ik me juist kalm.” Het bewijst dat leren skydiven met hoogtevrees echt mogelijk is.

Skydiven is geen ladder

Je hoeft niet wiebelend op een rand te staan, zoals op een balkon of trap. Bij skydiven stap je in een vliegtuig met een helder plan, duidelijke instructies en begeleiding van mensen die precies weten wat ze doen. Je leert stap voor stap wat je kunt verwachten — en dat geeft vertrouwen.

Veel mensen denken dat het moment van de sprong overweldigend is, maar het tegendeel is vaak waar. Geen paniek, geen chaos. Je weet wat je moet doen, je ademhaling is rustig, en dan… spring je. En juist dat blijkt vaak veel kalmer en helderder dan vooraf gedacht.

Dat wil natuurlijk niet zeggen dat je geen spanning voelt. Het is logisch om zenuwachtig te zijn — je doet iets wat je nog nooit hebt gedaan, iets waar je hoofd geen referentie voor heeft. Maar juist die spanning maakt je alert. Je staat op scherp, je zintuigen doen mee, en alles komt binnen. En dat is precies wat een eerste sprong zo intens én onvergetelijk maakt.

Het doet vaak meer dan je denkt

Skydiven is voor veel mensen niet alleen fysiek bijzonder, maar ook mentaal verhelderend. Je springt letterlijk buiten je comfortzone, en dat gevoel werkt door. Sommige deelnemers merken dat ze zich na hun sprongen zelfverzekerder voelen in andere situaties — zoals spreken voor een groep, reizen, of het loslaten van oude angsten. Het geeft vertrouwen: als ik dit kan, wat houdt me dan nog tegen?

Hoogtevrees is vaak niet het enige wat mensen tegenhoudt. Stress, prestatiedruk of de angst om de controle te verliezen speelt ook een rol. In deze blog over skydiven en stress lees je meer over hoe je lichaam en hoofd reageren — en waarom skydiven juist verrassend veel rust kan geven.

Twijfel je? Stel je vragen!

Als je droomt van leren skydiven, maar twijfelt door je hoogtevrees: laat dat je niet tegenhouden. Je bent niet de enige, en je bent welkom om het op jouw tempo te ontdekken.

Wil je weten waar en wanneer je kunt starten? Bekijk dan het overzicht van onze skydivevakanties, of neem contact met ons op. Je vragen zijn welkom – zonder druk. We denken graag met je mee.

“De meeste dingen waar we bang voor zijn, bestaan alleen in ons hoofd.”